خشم به شما چه می گوید؟

 

حمله که می کند احساس اش می کنید. صورت تان برافروخته می شود و دیدتان محدود. همچنان که فکرهای قضاوت گرانه در ذهن تان سر ریز می کند ضربان قلب تان تندتر می شود. حالا خشم تان برانگیخته شده، و چیزی نمانده حرفی بزنید یا کاری بکنید که به احتمال زیاد وضع را بدتر خواهد کرد.

 

راه دیگری هم هست. ((زبان زندگی)) به ما می آموزد که خشم در خدمت هدف مشخصی است که زندگی را غنا می بخشد. زنگ خطری است که هشدار می دهد ارتباط شما با ارزش هایتان قطع شده و نیازهای شما برآورده نمی شود. به جای تدبیر خشم با سرکوب احساسات یا فرو ریختن قضاوت هایتان بر سر دیگران، مارشال روزنبرگ به شما نشان می دهد که چگونه از خشم برای کشف نیازی که دارید استفاده کنید، و این نیازها را به شیوه هایی سازنده برآورده کنید.

 

این کتابچه به شما کمک می کند از چهار حقیقت مهم آگاه شوید:

 

• آدم ها یا اتفاقات شاید جرقه ی آغاز کننده ی خشم شما باشند ولی علت آن، قضاوت های خود شماست.

• ((خطاکار)) قضاوت کردن دیگران، شما را از مرتبط شدن با نیازهای برآورده نشده تان باز می دارد.

• واضح دیدن نیازهایی که دارید، به شما کمک می کند راه حل هایی پیدا کنید که برای همه راضی کننده باشد.

• ساختن راهبردهای متمرکز بر برآورده شدن نیازها، خشم را به اعمال مثبت بدل می کند.