ارتباط بدون خشونت،

 

یک فرآیند قابل یادگیری است که برای افزایش سلامت ما طراحی شده است، شامل:

 

دو چــارچــوب:      نیت برای ایجاد کیفیت رابطه ای که به سمت تحقق صلح طلبانه نیاز هر فرد سوق می‌یابد و آوردن توجه به زمان حال

 

ســه حــالــت:       ارتباط با خود، دریافت دیگران و ابراز خود

 

چهار جزء اصلی:       متمرکز بر مشاهدات،  احساسات،  نیازها و تقاضاها